오래 살려면 하루 1시간 이상 계속 앉아있지 말라
오래 살려면 하루 1시간 이상 계속 앉아있지 말라
  • 유이청
  • 승인 2011.11.04
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【인터뷰365】자리에 오래 앉아있는 사람일수록 일찍 죽는다는 말이 역학조사를 통해 사실로 입증됐다. 이른바 '착석병'은 특히 유방암, 대장암과 밀접한 연관이 있는 것으로 조사돼 주목된다.


연합뉴스에 따르면 미국 일간 USA투데이는 3일(현지시간) 워싱턴 DC에서 열린 미국암조사연구소(AICR) 연례 콘퍼런스 발제 보고서를 인용, 이같이 보도했다. 보고서에 따르면 미국에서 유방암 환자 4만9천명, 대장암 환자 4만3천명 등 한해 약 10만명이 운동부족으로 암에 걸렸을 가능성이 높은 것으로 나타났다.


역학 전문가인 크리스틴 프리던리치 박사는 미국인의 신체활동과 암발병 통계 분석을 통해 이같은 결과를 얻었다면서 정기적인 운동은 유방암과 대장암, 자궁암 발병 확률을 최대 30%까지 낮추는 것으로 조사됐다고 말했다. 다른 전문가는 이들 암에 걸리지 않으려면 적어도 하루 30분 정도 힘있게 걸을 것을 조언했다.


하지만 알파 파텔 박사는 정기적으로 운동을 하더라도 오래 앉아있으면 조기 사망의 위험도가 높은 것으로 나타났다며 무조건 의자에서 보내는 시간을 줄일 것을 권고했다. 파텔 박사는 12만3천명에 대한 역학 조사 결과를 토대로 "하루 30분 에어로빅을 한다고 해도 나머지 시간을 앉아서 보내면 효과가 없다"고 말했다.


메이요클리닉의 제임스 레빈 교수는 "많은 사람들이 하루 평균 7시간에서 9시간30분동안 자리에 앉아있다"면서 건강을 위해선 1시간 이상 계속해서 앉아있지 말라고 충고했다.

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