1981년의 웰빙 10계명
1981년의 웰빙 10계명
  • 김두호
  • 승인 2008.01.25
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당신도 10년은 젊게 살 수 있다 / 김두호

[인터뷰365 김두호] 인류가 추구하는 최대의 과제는 예나 지금이나 보다 편안한 삶을 누리면서 오래도록 건강하고 젊게 살 수 있는 비결을 찾아내는데 있다. 예전에 한 라디오 프로그램에서 다른 사람보다 10년은 젊게 산다고 자부하는 전국의 주부를 대상으로 ‘10년 젊게 사는 비결’을 조사했던 일이 있다. 조사 시기가 27년 전인 1981년 9월이었고 삶의 질이나 가치관 등이 지금 세상과는 비교될 수 없는 시대였음에도 그 때의 결과들이 매우 친숙감을 주고 있는 것은 지금 다시 조사해도 비슷한 결과가 나올 것이라는 점 때문이다.



인기 아나운서 임국희가 진행하던 MBC ‘여성살롱’(김일수 PD)은 컬러 TV가 제대로 보급되지 않았던 라디오 시대의 대표적인 장수 히트 프로였다. 평소 이 프로를 애청하던 여성 가운데 10년 젊게 산다는 전국의 주부 1천5백62명이 제시한 갖가지 주장(비방)을 집대성, 집계한 결과 가장 많이 나타난 10가지 주장은 다음과 같다. 이를테면 당시 주부들의 <성공한 체험적 웰빙문화의 고전 10계명>이라고 할 수 있다.



1. 마음을 밝게 가져라

무엇이든지 누구든지 항상 사랑하고 감사하는 마음으로 살며 마음에 그늘이 없어야 한다. 언제나 주어진 생활에 만족하고 허욕은 절대 금물. 화를 내는 것은 노화의 지름길. 분수에 맞게 밝은 마음으로 살면 마음이 편하고 하루하루 행복을 느낄 수 있다.


2. 운동을 규칙적으로 하라

새벽에 산책이나 배드민턴, 테니스 등의 운동을 하거나 줄넘기, 요가 등으로 몸 풀기 운동을 규칙적으로 한다. 30분 정도 가볍게 조깅을 하면 건강한 표준 체중을 유지할 수 있다.


3. 젊음과 어울려라

나이보다 젊게 사는 방법은 나이보다 젊게 생각하고 행동하는데 있다. 자신보다 더 젊은 사람들과 대화하고 어울려 생활하면 활력이 생기고 젊어진다. 중년 여성이 20대 자녀처럼 젊어지고 싶어면 20대의 대화 상대가 될 수 있어야 하고 즐거운 놀이 친구가 되어야 한다. 그들의 노래와 고고나 디스코(당시 유행하던 춤)를 함께 배우고 함께 즐겨라.

4. 마사지를 즐겨라

피부를 싱그럽게 간직하고 젊음을 오래 유지하는 비결은 얼굴과 전신 마사지를 습관적으로 즐기며 살아야 한다. 오이 벌꿀 율무 계란노른자 등을 활용한 마사지로 틈날 때마다 피부를 가꾸고 깨끗하게 관리한다.


5. 헤어스타일에 신경을 써라

외모의 변화와 아름다움의 표현은 머리관리에서 시작된다. 긴 머리를 아깝게 생각말고 젊어 보일 수 있다면 미련없이 싹둑 커트하라. 검은 머리도 색깔을 바꾸어 보라. 헤어스타일만 바꾸어도 사람들은 당신을 10년 젊게 본다.

6. 잘 먹고 잘 자고 잘 놀아라

일찍 자고 일찍 일어나는 어른이 건강하다. 음식을 식물성 중심으로 잘 먹고 잠을 충분히 편하게 자는 것이 건강의 기본 요소다. 나이가 들수록 기름진 동물성 음식, 짜고 매운 자극성 식품과 흰쌀밥, 밀가루 음식, 설탕 등 삼백(三白)을 경계하자. 무엇이든지 잘 먹고 잘 배설하고 잘 자면 늙지 않는다.


7. 젊게 입어라

늙은이의 모습을 보여주기 싫으면 옷이라도 젊게 입으라. 늙었다고 옷까지 색깔이나 디자인이 늙은이에 맞춘다면 더 늙어 보인다. 늙어도 청바지에 밝은 색깔의 유행의상을 걸쳐보라. 할머니라 하더라도 가슴과 다리가 예쁘다면 조금 야한 느낌의 옷도 나이를 10년 젊어보이게 할 것이다.


8. 무엇인가에 미쳐 살아라

하는 일이 없으면 일찍 늙는다. 좋아하는 일을 찾아 즐기는 취미생활은 삶의 기쁨과 보람을 찾아낼 수 있는 최상의 비결이다. 남편에게 취미가 있다면 그것을 함께 즐기는 것이 좋다. 앉아서 사군자를 그리고 책을 읽는 것도 취미생활이다. 놀면 무기력해 진다. 하는 일 없이 나이 들었다고 일손을 놓고 빈둥거리며 세월만 탓하면 빨리 늙는다.


9.변비를 막아라

변비는 빨리 늙게 만드는 주범이다. 규칙적인 통변이 이루어지면 변비를 막을 수 있다. ( 아침에 일찍 일어나 냉수 한 컵씩 마시면 예방할 수 있다거나 대추차를 마시면 변비가 없어진다는 따위의 체험 아이디어를 제시한 사례도 많았다)


10. 침실을 행복하게 이끌어라

여자가 부부의 사랑을 리드하면 부부가 다 같이 젊어진다. 침실은 행복을 만들어내는 발전소 같은 곳이다. 지나친 사랑도 건강에 해롭지만 무관심도 해롭다.




기사 뒷 이야기와 제보 인터뷰365 편집실 (http://blog.naver.com/interview365)


김두호

㈜인터뷰365 창간발행인, 서울신문사 스포츠서울편집부국장, 굿데이신문 편집국장 및 전무이사, 한국영화평론가협회 회장, 영상물등급위원회 심의위원, 국회보 편집자문위원, 제5대 서울신문사우회 회장 역임. 현재 대한언론인회 부회장, 서울영상위 이사, 신영균예술문화재단 이사.

김두호
김두호
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